Criado pelo alemão Joseph H. Pilates em 1920, o método que trabalha de forma global e tem como objetivo flexibilizar e fortalecer músculos e articulações, pode reverter, melhorar e atenuar as dores musculoesqueléticas com muita eficácia.

A respiração, que dá o ritmo ao trabalho, facilita a estabilização da coluna, o controle do centro (Power House) e o alongamento. A interação de forças ou sinergias que existe entre o assoalho pélvico, a região abdominal e a torácica permite a conexão, que é um dos componentes essenciais na sequência de movimentos propostos para todo o corpo.

Alguns quadros clínicos requerem mais precaução e podem ter contra indicação de movimentos. Todo o programa de tratamento deve ser analisado a partir de uma anamnese e de cuidadosa avaliação física.